Latihan Bahu Beku - Puzzle Latihan Bahu Beku sangat penting bagi siapa saja yang berurusan dengan segala jenis nyeri bahu. Cari tahu sekarang apa yang dapat Anda lakukan.
Unduh sekarang

Latihan Bahu Beku - Puzzle Peringkat & Ringkasan

Latihan Bahu Beku - Puzzle Tag

Latihan Bahu Beku - Puzzle Keterangan

Latihan bahu beku: setiap tubuh yang bergerak akan cenderung tetap bergerak, dan seperti itu tubuh yang tetap diam akan cenderung tetap diam. Ini tentu saja terjadi ketika datang untuk mendapatkan bahu beku yang dapat membuat bahu dan lengan Anda begitu kaku sehingga benar-benar mustahil untuk membuat kancing baju Anda. Tentu saja, Anda mungkin bahkan tidak dapat melakukan ini mengingat bahwa rasa sakitnya bisa sangat intens dan karena itu akan penting bagi Anda untuk mempertimbangkan latihan bahu beku tertentu untuk menghilangkan rasa sakit diri Anda dan membawa beberapa gerakan kembali ke bahu Anda dan lengan. Salah satu latihan bahu beku terbaik yang dapat Anda lakukan adalah peregangan pectoralis. Untuk melakukan ini, Anda hanya perlu berdiri di ambang pintu dan mengangkat tangan ke dinding sedikit di atas kepala Anda. Anda kemudian harus membungkuk ke depan dengan lembut sampai Anda merasakan pecs Anda meregang dan harus memegang ini selama sekitar 30 detik sebelum melepaskan dan mengulangi sekitar 5 kali. Ada juga banyak latihan bahu beku yang akan melibatkan penggunaan tongkat. Salah satu dari ini akan melibatkan Anda memegang tongkat di kedua tangan di depan tubuh Anda di pinggang Anda. Anda kemudian hanya menaikkan tongkat sehingga di atas kepala Anda, dengan lembut memperpanjang bahu Anda saat melakukannya. Sekali lagi, pegang pose selama kira-kira 10 detik dan kemudian ulangi 8 hingga 10 kali. Cari tahu sekarang cara menyingkirkan rasa sakit Anda dengan latihan bahu beku.

Latihan Bahu Beku - Puzzle Perangkat Lunak Terkait