Jam alarm tidur proaktif Pemenang hadiah $ 10.000 Schoof untuk inovasi dan kreativitas, ditampilkan di CBS ...
Unduh sekarang

Jam alarm tidur proaktif Peringkat & Ringkasan

Jam alarm tidur proaktif Tag

Hadiah Ambil CBS CBS Downloader. radio CBS CBS CBS News Video CBS. Inovasi Adopsi inovasi nilai inovasi.

Jam alarm tidur proaktif Keterangan

Pemenang Hadiah $ 10.000 Schoof untuk Inovasi dan Kreativitas, ditampilkan di CBS Early Show, peringkat 10 aplikasi teratas minggu ini oleh Gizmodo, dan digunakan sebagai alat penelitian ilmiah pada efek kurang tidur dan komponen sirkadian tidur. Tidur proaktif menggunakan berbagai alat perilaku yang dirancang dengan sains tidur dalam pikiran. Ini termasuk umpan balik yang dipersonalisasi tentang komponen-komponen Sleep, Game Wative untuk menilai grogginess Anda, musik sekitar untuk bermain di malam hari, dan stimulasi motorik dan pendengaran untuk membantu Anda bangun. Aplikasi lain telah menunjukkan bahwa tahap tidur mempengaruhi betapa menyegarkan perasaan Anda di pagi hari, mengklaim bahwa dengan bangun dalam fase tidur yang lebih ringan Anda dapat merasa lebih segar. Sementara secara teknis ini benar, ada masalah serius untuk klaim ini, terutama dengan melakukan hal itu dengan mengukur gerakan tubuh. Tidur REM adalah tahap tidur yang lebih ringan daripada tidur nyenyak, namun dalam tidur REM tubuh Anda hampir sepenuhnya lumpuh (dengan terkecuali mata Anda). Selain itu, semakin Anda tidur, tidur yang lebih ringan mendapat dan bahkan jika Anda bangun dalam fase tidur yang lebih ringan, ini hanya memengaruhi betapa terjaga Anda merasa dalam jangka pendek. Seberapa segar Anda merasa sebagian besar dipengaruhi oleh dua hal: jumlah tidur dan waktu hari. Komponen-komponen tidur ini memiliki dampak besar pada tingkat keparahan "inersia tidur," atau dengan kata lain, grogging yang dialami karena kebangkitan tidur. Jumlah tidur memiliki dampak yang jelas pada seberapa lelah Anda sepanjang hari dan betapa mudahnya bagi Anda untuk tertidur di malam hari. Tidur Proaktif mengukur komponen tidur ini setiap kali Anda mengatur jam alarm Anda. Anda kemudian mendapatkan umpan balik yang dipersonalisasi tentang seberapa banyak Anda tidur berdasarkan tujuan tidur yang dapat Anda atur. Tidur proaktif memberdayakan Anda untuk mengoptimalkan jadwal tidur Anda dengan mengaktifkan Anda untuk menilai kebutuhan tidur unik Anda dan untuk melihat efek mengubah pola tidur Anda. Tidur Proaktif juga melacak komponen tidur yang tidak begitu jelas, namun sama-sama penting yang disebut komponen sirkadian. Komponen sirkadian terkait dengan waktu hari dan dimodulasi oleh paparan sinar matahari. Sistem biologis di balik komponen sirkadian melibatkan sensor yang terletak di mata yang dapat mendeteksi sinar matahari bahkan ketika mata Anda tertutup. Sensor ini mengirim sinyal ke bagian otak yang mengontrol rilis melatonin: neurotransmitter yang kuat yang memengaruhi tingkat energi Anda. Jika sinar matahari terdeteksi, melatonin dihambat, dan itulah mekanisme yang membantu kita bangun di pagi hari ketika matahari keluar. Apa yang menetapkan tidur proaktif selain dari aplikasi tidur lainnya adalah bahwa itu dibangun dengan pertimbangan untuk temuan ilmiah tentang tidur yang terbukti memengaruhi seberapa menyegarkan perasaan Anda di pagi hari, berapa banyak energi yang Anda miliki sepanjang hari, dan kemampuan Anda untuk tertidur.

Jam alarm tidur proaktif Perangkat Lunak Terkait